Vibracije, masaža i nježno kretanje pomažu u kontroli masnoće i celulita
Mehanička stimulacija inhibira diferencijaciju adipocita (stvaranje novih masnih ćelija), što pogoduje stvaranju novih kolagenih ćelija (fibroblasta), već je dobro poznato.
To znači „skakanje“, plivanje, čučanj na vibratoru cijelog tijela („power board“), a redovita jaka masaža masti može vam pomoći da ostanete tanji i jači, izbjegavajući povećanje masnoće i lokalnog celulita. To nema veze s ravnotežom kalorija, već s učinkom mehaničke stimulacije stanica vezivnog tkiva poput adipocita i fibroblasta.
Ovo istraživanje pokazuje da novo in vitro razlikovanje adipocita (proizvodnja masnih ćelija) inhibira vrlo lagani mehanički poticaj, blagi kao 10% uzdužno istezanje svakih 100 sekundi tokom 6 sati dnevno.
Ova inhibicija nastaje zahvaljujući smanjenju proteina PPAR-gama, FAB4 i ERK.
PRIMITE POMOĆ DOMA:
Iako je ovo in vitro istraživanje, dodaje se veliko dokazima sličnih studija da mehanička stimulacija pomaže smanjenju broja masnih ćelija. To znači da vam sport, električne vježbe i jaka masaža specifična za celulit mogu pomoći da ostanete vitki i čvrsti, bez obzira na učinak vježbe na ravnotežu kalorija.
Vibracijska masaža također može pomoći, ali vrlo brzo uzrokuje slomljene vene, a ponekad i iritaciju kože, pa je je bolje izbjegavati. Jaka celulitna masaža mnogo je efikasnija i ne uzrokuje pauk vene.
Stoga mehanička stimulacija može pomoći u kontroli pretilosti i opuštanja kože. Međutim, ovdje je fokus "pomoć", a ne možete očekivati da ćete ostati vitki i čvrsti samo uz pločicu i masaže. Kontrola kalorije (vježbanje i dijeta) je takođe neophodna. Vježba pruža mehaničnu iritaciju, vibracijski trening i masažu za poboljšanje učinka kontrole kalorija.
Ali s druge strane, učinak mehaničke stimulacije na učvršćivanje i mršavljenje znači i da kontrola kalorija nije dovoljna. Ako mrzite vježbanje i pokušavate kontrolirati svoju težinu samo prehranom, zaista ćete neko vrijeme ostati vitki, ali postepeno ćete patiti od labave kože, razviti celulit, a na kraju ćete izgubiti i bitku protiv nakupljanja masti.
